|
4 шага вперёд, надеюсь только 1 шаг назад.
😫 вчера был настоящий первый срыв после ужина - кусок кекса, и 2 куска яблочного пирога...
|
106,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 26,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1928 kcal
|
Yağ: 70,26g | Prot: 148,00g | Karb: 176,45g.
Kahvaltı: Край Каравай Хлеб Бородинский с Солодом и Кориандром на Натуральной Закваске, Fried Egg, Havarti Cheese, Milk (3.7% Milkfat). Öğle Yemeği: Truslen Cocoa Mix, Край Каравай Хлеб Бородинский с Солодом и Кориандром на Натуральной Закваске, M-C Dairy Cottage Cheese, Western Sour Cream 14%. Akşam Yemeği: Marshmallow, Osem Bamba, Peanut Butter, Milk (3.7% Milkfat), Kirkland Fruity Snacks (Gummies), Western Sour Cream 14%, Tomatoes, Плов с телятиной. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|