26 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1239 kcal
|
Yağ: 43,80g | Prot: 67,79g | Karb: 155,30g.
Kahvaltı: Carrefour Yaourt Nature, Beurre, Pain Blanc, Carrefour Lait Demi Écrémé , Café. Öğle Yemeği: Pomme Golden, Danone Yaourt Nature, Carottes, Beurre, Brocoli, Jambon. Akşam Yemeği: Pain Blanc, Melon, Crème Fraîche Épaisse, Comté, Fromage de Chèvre (Demi Mou), Potimarron. devamı için...
|
|
1871 kcal
|
Egzersiz:
Sport en salle: gainage tapis - rameur 12 mn à 60 où 80 en alternance- machine pour les bras 30 puis 35 kg et exp complémentaire pour le dos - - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Anne-LiseThe Kilo Geçmişi
|