27 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 20,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2011 kcal
|
Yağ: 87,83g | Prot: 69,55g | Karb: 242,25g.
Kahvaltı: Ironman Protein Bar Caramel (50г), Сыр Гауда, МК-Балтика Деликатес из Мяса Курицы в Желе с Овощами, Европром Икорный Соус, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Кабачковая запеканка, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Альпен Гольд Молочный Шоколад. Akşam Yemeği: Ашан Багет с Чесноком, Малина, Творог 5%, Кировский Сметана 20%, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, M&M's Драже. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|