|
Как же отрадно видеть результат. Пробую сейчас не вечерне-ночные тренировки, после работы, а утренние, сразу после пробуждения. Для этого приходится вставать в 5:40. За час успела потренить и принять душ 🚿 🙂
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 18,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1271 kcal
|
Yağ: 59,40g | Prot: 88,14g | Karb: 100,50g.
Kahvaltı: Творог 5%, Красное Яблоко. Öğle Yemeği: Борщ с Курицей, Капустный Салат. Akşam Yemeği: Рыба под Маринадом. Aperatifler/Diğer: Сыр Гауда, Шарлотка с Яблоками, Кефир 2,5%. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|