|
Третий день на 3000+ кал и гипер-разгоне, спроси меня как (спойлер, никаких 50 в неделю).
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2996 kcal
|
Yağ: 231,46g | Prot: 190,24g | Karb: 36,62g.
Kahvaltı Öncesi: Le Superbe Сыр Швейцарский, Unagrande Моцарелла для Пиццы. Kahvaltı: Le Superbe Сыр Швейцарский, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Dry or Hard Salami, Universal Nutrition Animal Flex, Nutiva Кокосовое Масло, Universal Nutrition Animal Pak Витамины, Село Зеленое Яйцо Куриное Отборное, Universal Nutrition Animal Omega. Öğle Yemeği Öncesi: Dymatize ISO-100 Hydrolyzed. Öğle Yemeği: Ашан Бразильский Орех. Akşam Yemeği Öncesi: Nutiva Кокосовое Масло, Мираторг Цветная Капуста. Akşam Yemeği: MusclePharm Combat 100% Casein. Aperatifler/Diğer: Избенка Сыр Швейцарский, Окей Фундук, Castello Сыр с Голубой Плесенью Данаблю. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|