|
логичным будет спихнуть все на слишком маленькую калорийность и арбуз перед сном?
|
56,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1296 kcal
|
Yağ: 27,21g | Prot: 88,14g | Karb: 175,96g.
Kahvaltı: Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Пятерочка Нектарин , Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Картофельное Пюре, Куриное Филе, Кабачковая Икра, Гречка. Akşam Yemeği: Белое Облако Кефир 1%. Aperatifler/Diğer: Магнит Сыр Гауда Голд, Помидоры, Простоквашино Йогурт Натуральный, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. devamı için...
|
|
1556 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|