27 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1056 kcal
|
Yağ: 21,42g | Prot: 48,54g | Karb: 158,71g.
Kahvaltı: Cappuccino. Öğle Yemeği: Pane Italiano, Coop Risotto Radicchio e Speck. Akşam Yemeği: Esselunga Patate Tonde da Forno, Filetto di Manzo (Magro, Tagliato con 0,5 cm di Grasso). devamı için...
|
|
2998 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|