27 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1636 kcal
|
Yağ: 39,51g | Prot: 52,76g | Karb: 263,80g.
Kahvaltı: Charles & Alice Compote Pommes Figue, Café, Pain aux Céréales. Öğle Yemeği: Charles & Alice Compote Pommes Clémentines, Parmesan (Râpé), Picard Mélange de Légumes Vapeur, Barilla Pâtes sans Gluten . Akşam Yemeği: Conserves de Confiture, Carrefour Pain de Campagne, Auchan Comté, Auchan Bûche de Chèvre Sainte Maure, Sojasun Yaourt , Vinaigre, Salade Verte, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio. Aperatifler/Diğer: LU Petit Beurre, Saveurs de Nos Régions Lunettes de Romans. devamı için...
|
|
2592 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Oturma - 2 saat, Uyku - 6 saat ve 10 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Alışveriş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|