23 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1218 kcal
|
Yağ: 36,75g | Prot: 77,19g | Karb: 162,50g.
Kahvaltı: Triple Berry Medley, Organic Unfiltered Flax Seed Oil, Bananas, Total 0% Greek Yogurt, Almond Milk. Öğle Yemeği: Grape Tomatoes, Strawberry Balsamic All Natural Dressing, Chunk Light Tuna in Water (Pouch), Celery Hearts, English Cucumber, Baby Spinach. Akşam Yemeği: Sweet Potato, Mushrooms, Green Peppers, Cabbage, Sweet Onions, Boneless Skinless Extra Trimmed Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Raw Almonds, Bananas, Cream (Half & Half, Fat Free), Coffee, Peanut Butter, Honey, Gala Apple (Medium). devamı için...
|
|
2764 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 15 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 55 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|