27 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2094 kcal
|
Yağ: 78,83g | Prot: 84,89g | Karb: 261,19g.
Kahvaltı: Cappuccino, Banane, Actimel Actimel, Gletscherkrone Dinkel Porridge Schoko. Öğle Yemeği: Arla Skyr Heidelbeere-Holunder , Bernard Matthews Hähnchen-Filetstreifen, REWE To Go Guacamole Salat mit Bohnen, Tortilla-Chips & Avocado-Creme. Akşam Yemeği: Naturgut Bio-Knabber-Vögelchen, Giotto Cookies & Cream, Natur Gut Bio-Streichcreme Rote Beete & Meerrettich, Marmelade, Lätta Lätta Joghurt, REWE Bio Finn-Brötchen. Aperatifler/Diğer: Mars Mars Minis, Cappuccino. devamı için...
|
|
2397 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 10 dakika, Fitness (Egzersiz) - 35 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|