23 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1520 kcal
|
Yağ: 18,00g | Prot: 200,00g | Karb: 138,00g.
Kahvaltı: Gold Standard 100% Whey - Banana Cream, Sugar Free Metamucil. Öğle Yemeği: Deli Select Ultra Thin Honey Ham, Hillshire Ultra Thin Roast Beef, Whole Grain Bread. Akşam Yemeği: Fat Free Cottage Cheese. devamı için...
|
|
3640 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Ayakta Durmak - 12 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|