20 Ağustos 2008 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,0 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
935 kcal
|
Yağ: 28,74g | Prot: 64,40g | Karb: 101,77g.
Kahvaltı: water, skim milk, oatmeal. Öğle Yemeği: diet pepsi, water. Akşam Yemeği: ground beef, Pace picante sauce, cheddar cheese, green onions, black olives, tomato, lettuce, doritos. Aperatifler/Diğer: jolly rancher jelly beans, fritos. devamı için...
|
|
2636 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 8 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|