|
Сегодня начинаю худеть! Сейчас вес 71.5 кг, а хочу быть хоть 55 🤗 Буду питаться на 1500 ккал и пить 1.5-2 л воды. Надеюсь, что добьюсь успеха 😌🙏
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1189 kcal
|
Yağ: 52,12g | Prot: 82,51g | Karb: 97,62g.
Kahvaltı: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Liebendorf Сыр Тильзитер, Яйцо (Целое), Подсолнечное Масло, Помидоры. Öğle Yemeği: Карат Творог Зерненый 4%, Пятерочка Нектарин , Медовый Край Мёд Липовый. Akşam Yemeği: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Суп Куриный с Рисом, Огурец (без Кожуры), Шашлык из Телятины. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Орехово-Фруктовый Батончик Кокос-Кешью. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|