27 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1884 kcal
|
Yağ: 97,33g | Prot: 97,56g | Karb: 155,74g.
Kahvaltı: Простоквашино Молоко 3,2%, Mirel Сметанник по-Домашнему, Лукашинские Варенье Абрикосовое , Сырники Домашние. Öğle Yemeği: Alpen Gold Молочный Шоколад, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Тушеные Овощи, Свинина. Akşam Yemeği: Хлебокомбинат Волжский Хлеб Старорусский Подовый, Олейна Подсолнечное Масло , Mirel Сметанник по-Домашнему, Сырники Домашние. devamı için...
|
|
2058 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|