28 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1794 kcal
|
Yağ: 70,15g | Prot: 117,42g | Karb: 181,79g.
Kahvaltı: 다노 닭가슴살 핫도그, 체리, 거봉, 누티바 치아씨드, 수제 그라 놀라, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 바나나. Öğle Yemeği: 현미밥, 도토리묵무침, 된장, 청양고추, 오이 (껍질 포함), 고등어구이. Akşam Yemeği: 구운계란, 오이 (껍질 포함), 방울 토마토. Aperatifler/Diğer: 서리태 간식. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|