28 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1601 kcal
|
Yağ: 66,97g | Prot: 76,66g | Karb: 169,71g.
Kahvaltı: Carrefour Pain Nordique, St Hubert St Hubert 41, Carrefour Fromage Blanc 0%, Kiwi, Thé Vert. Öğle Yemeği: Crevette Cuite ou Grillée, Haricots Verts, Leader Price Maïs Doux, Tomates, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison). Akşam Yemeği: Ventrèche, Ederki Piperade Basquaise, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Tomates, St Mamet Berlingo Fruits, Carrefour Fromage Blanc 0%, Baguette. Aperatifler/Diğer: Carrefour Moelleux au Chocolat. devamı için...
|
|
2198 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|