28 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1748 kcal
|
Yağ: 49,28g | Prot: 70,78g | Karb: 252,42g.
Kahvaltı: Charles & Alice Compote Pommes Framboises sans Sucres Ajoutés, Café, Pain aux Céréales. Öğle Yemeği: Nestlé Extrême Noix de Coco, Charles & Alice Compote Pommes Myrtilles, Sojasun Yaourt Nature, Fleury Michon Le Jambon de Paris -25% de Sel, Parmesan (Râpé), Céleri. Akşam Yemeği: Charles & Alice Compote Pommes Cassis, Auchan Bûche de Chèvre Sainte Maure, Auchan Comté, Carrefour Pain de Campagne, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Salade Verte, Vinaigre. Aperatifler/Diğer: Harry's Pain de Mie Complet (86g), Saveurs de Nos Régions Lunettes de Romans. devamı için...
|
|
2518 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Oturma - 2 saat, Uyku - 7 saat ve 10 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Alışveriş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|