28 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1785 kcal
|
Yağ: 80,18g | Prot: 51,57g | Karb: 206,62g.
Kahvaltı: Croissant, Cappuccino. Öğle Yemeği: Esselunga Sandwich al Salmone. Akşam Yemeği: Parmigiano (Grattugiato), Esselunga Burro, Esselunga Patate Tonde da Forno. Aperatifler/Diğer: Gran Pavesi Cracker Salati. devamı için...
|
|
2995 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|