28 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2991 kcal
|
Yağ: 79,51g | Prot: 171,09g | Karb: 397,31g.
Kahvaltı: Alce Nero Cioccolato Extra Fondente 75%, Prugne, Myprotein Impact Whey Protein, Avena. Öğle Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Barilla Pasta, Pomodori Ciliegini, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt. Akşam Yemeği: Lindt Cioccolato Fondente 85%, Fage Fruyo 0% Vaniglia, Benesì Coop Mozzarella Light, Mago Merlini Freselle Integrali dalla Calabria. Aperatifler/Diğer: Mandorle Sbucciate, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Fage Yogurt Greco Total 0%, Vivi Verde Coop Gallette di Mais Biologiche, Maizena Amido di Mais, Farina Bianca, Banana, Myprotein Impact Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jack_the_lifter Kilo Geçmişi
|