28 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1846 kcal
|
Yağ: 45,32g | Prot: 82,38g | Karb: 275,90g.
Kahvaltı: Яблоко, Кофе с Молоком, Творог 5%, Чумак Макароны Бабочки. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком, Шаурма с Курицей. Akşam Yemeği: Ржаной Хлеб, Сметана 20%, Помидоры. devamı için...
|
|
1739 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|