28 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1517 kcal
|
Yağ: 59,26g | Prot: 51,48g | Karb: 181,97g.
Kahvaltı: Crunchy Nut Corn Flakes, Semi-Skimmed Milk, Tea with Semi-Skimmed Milk. Öğle Yemeği: Peter's Corned Beef Pasty, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Akşam Yemeği: McCain Original Oven Chips, Sainsbury's Sea Bass Fillet, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Aperatifler/Diğer: Cinnamon Danish Pastry , Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. devamı için...
|
|
4199 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 2 saat, TV Izlemek - 3 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Sleeping - 10 saat, Süpermarket Alışveriş - 1 saat ve 15 dakika, Apple Health - 15 dakika, Duş Almak - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Temizlik - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|