28 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2017 kcal
|
Yağ: 112,84g | Prot: 75,57g | Karb: 188,13g.
Kahvaltı: Banaan, Calvé Pindakaas (20g), Speltbrood, Pecannoten. Öğle Yemeği: Quinoa (Gekookt), Sajoer Boontjes, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), AH Eiersalade met Bieslook, Consenza Glutenvrije Luchtige Crackers, Banaan. Akşam Yemeği: Quinoa (Gekookt). Aperatifler/Diğer: Pecannoten, Moser Roth Pure Chocolade 85% Cacao. devamı için...
|
|
3345 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Zumba - 1 saat, Ev İşi - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|