|
+100 Сегодня без утренней тренировки. Возможно позанимаюсь вечером.
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 18,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1156 kcal
|
Yağ: 35,47g | Prot: 58,19g | Karb: 163,11g.
Kahvaltı: Сыр Гауда, Шарлотка с Яблоками, Яблоко. Öğle Yemeği: Куриный Суп Лапша, Курица Вареная, Подлива, Гречка Отварная, Добрый Сок Яблоко без Сахара, Магнит Морковь Свежая, Огурец (с Кожурой), Петрушка. Aperatifler/Diğer: Чай, Арбуз. devamı için...
|
|
2552 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|