|
Сюрприз, сюрприз. Боги разгона любят меня. Цель достигнута. Буду теперь всем говорить, что похудел на 3000к. Следующая остановка — поддержка. Хотя ну ее — вперед в профицит, без страха и упрека.
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4508 kcal
|
Yağ: 387,61g | Prot: 236,32g | Karb: 54,28g.
Kahvaltı Öncesi: Dry or Hard Salami, ВкусВилл Сыр Бюш Де Фамиль, Ашан Бразильский Орех. Kahvaltı: Emmi Сыр Фонтальхас, Schonfeld Сыр Brie. Kahvaltı Sonrası: Universal Nutrition Animal Pak Витамины, Universal Nutrition Animal Flex, Universal Nutrition Animal Omega. Öğle Yemeği Öncesi: Olive Oil, SPAR Свинина Любительская. Öğle Yemeği: Galbani Моцарелла, Белая Дача Салат Айсберг, Nutiva Кокосовое Масло, Dry or Hard Salami. Akşam Yemeği Öncesi: Emmi Сыр Фонтальхас. Akşam Yemeği: MusclePharm Combat 100% Casein, Emmi Сыр Фонтальхас. Aperatifler/Diğer: Horeca Select Сыр Чеддер, Nutiva Coconut Oil. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|