23 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1613 kcal
|
Yağ: 97,45g | Prot: 78,55g | Karb: 109,80g.
Kahvaltı: Cappuccino, Spremuta d'arancia. Öğle Yemeği: Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Focaccia, Insalata Verde con Formaggio, Pomodoro e / o Carote. Akşam Yemeği: Parmigiano (in Pezzi), Mozzarella di Bufala, Uovo Sodo. Aperatifler/Diğer: Mele Golden Delicious, Zucchero, Tè (Infuso), Special K Mirtilli Rossi. devamı için...
|
|
2627 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|