28 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1379 kcal
|
Yağ: 52,16g | Prot: 109,64g | Karb: 89,82g.
Kahvaltı: Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain (Container). Öğle Yemeği: Edy's Grand Ice Cream - Mint Chocolate Chip, Arnold Flatbread, Tender Greens Flat Iron Steak Salad. Akşam Yemeği: Cooked Salmon, Crown Prince Flat Anchovies in Olive Oil , Caesar Salad with Romaine. Aperatifler/Diğer: Beer. devamı için...
|
|
1939 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Uyku - 7 saat, Gerilme (Yoga) - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|