28 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1499 kcal
|
Yağ: 64,00g | Prot: 100,03g | Karb: 137,49g.
Kahvaltı: Mamão, Quatá Ricota Fresca, Jaguacy Avocado, Crepioca. Öğle Yemeği: Brócolis Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Friboi Carne Moída Patinho. Akşam Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Espinafre, Ovo. Aperatifler/Diğer: Mirtilos, Morangos, Power One Pasta de Amendoim Integral, Nestlé Iogurte Natural Integral, Mel, Homus, Wickbold Pão 100% Integral Grãos Germinados, Brasfrut Polpa de Açaí, Banana Prata, Essential Nutrition Veggie Protein, Jasmine Chia em Grãos, Água de Coco. devamı için...
|
|
2312 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
 Yorumlar
28 Ağu 19 üye tarafından: DeahFitness
|
Para você também!!!Vou já passar um café por aqui 🙌🏻💗☕
28 Ağu 19 üye tarafından: Milene R.
|
Divide comigo kkk 🙈☕🙆🏽♀️
28 Ağu 19 üye tarafından: DeahFitness
|
Com toda a certeza!!!Vou te esperar 😉💗🙌🏻
28 Ağu 19 üye tarafından: Milene R.
|
28 Ağu 19 üye tarafından: DeahFitness
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|