28 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
787 kcal
|
Yağ: 24,49g | Prot: 42,93g | Karb: 106,11g.
Kahvaltı: Желтый Сладкий Перец, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Свекла Вареная, Куриные Котлеты на Пару. Akşam Yemeği: Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Тыквы, Помидоры, Вареное Яйцо, Макдональдс Латте. Aperatifler/Diğer: Чернослив Свежий. devamı için...
|
|
2227 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tanyadigil70 Kilo Geçmişi
|