28 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2480 kcal
|
Yağ: 104,09g | Prot: 103,98g | Karb: 262,63g.
Kahvaltı: Elstar, Nusskuchen, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Clif Bar Chocolate Chip, Burger Landknäcke Sesam, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Little Lunch Little Marokko, Bratwurst. Akşam Yemeği: Warsteiner Alkoholfrei Isotonisch. Aperatifler/Diğer: Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, 7Days Croissant , Alpro Soya Light, Beavita Vitalkost, Qi2 Whey Protein Isolate Orange, Qi2 BASIC Protein Shake Schokolade, Trumpf Edle Tropfen in Nuss. devamı için...
|
|
2357 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 25 dakika, Uyku - 5 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|