29 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 24,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1284 kcal
|
Yağ: 45,70g | Prot: 114,88g | Karb: 100,05g.
Kahvaltı: Волжский Пекарь Батон Пышный Зерновой с Пророщенными Осолодованными Зернами Ржи и Пшеницы, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Fish House Форель Слабосолёная Ломтики, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Волжский Пекарь Батон Пышный Зерновой с Пророщенными Осолодованными Зернами Ржи и Пшеницы, Бериложка Рис с Курицей и Овощами, Суп с Лососем. Akşam Yemeği: Томатный Соус, Зеленые Оливки, Огурец (с Кожурой), Кунжутное Масло, Картошка Вареная, Скумбрия Холодного Копчения, Лук, Хохланд Сыр Фетакса, Помидоры, Перекресток Физалис, Перцы Халапеньо, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Aperatifler/Diğer: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Рублевский МПЗ Маришаль Постный из Грудки Индейки, Prodgreen Диетическая Пицца с Ветчиной и Сыром, Кофе с Молоком, Дыня. devamı için...
|
|
1991 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ангина Ивановна Kilo Geçmişi
|