|
Ok - day 2 back home - super motivated
3 miles yesterday and 4 today - p90x as well - here we go!
Made great scallop meal with butternut squash last night and
curried quinoa with chicken and veg tonight! Gotta get past
the post holiday disaster!
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 77,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1299 kcal
|
Yağ: 20,14g | Prot: 62,01g | Karb: 123,09g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds) , Sweet 'N Low, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Fiber One Bran cereal, unsweetened almond milk. Öğle Yemeği: broccoli, Classic Salad Mix, Light Mayo, Light Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned), banana peppers. Akşam Yemeği: curried quinoa. Aperatifler/Diğer: dark chocolate hershey kiss, Clementines , Fuji Apples. devamı için...
|
|
2461 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 45 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 44 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 31 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|