29 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,0 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2064 kcal
|
Yağ: 110,90g | Prot: 61,88g | Karb: 197,62g.
Kahvaltı: Kroger Queen Olives, McCormick Perfect Pinch Salad Supreme, Feta Cheese , Cava Mezze Pickled Onions, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette, Lemon Juice. Öğle Yemeği: Pickled Peppers, Flora Roasted Red Peppers, Tostitos Multigrain Scoops, Kroger Queen Olives, Herr's Ripples Potato Chips, Tostitos Medium Salsa, Sour Cream, Palermo's Primo Thin Ham & Pineapple Pizza. Akşam Yemeği: Oregano , Thick Crust Cheese Pizza, Pickled Peppers, Cheetos Crunchy Cheetos. Aperatifler/Diğer: Mountain Dew Diet Mountain Dew (16.9 oz), Quaker Popped Rice Crisps - Sea Salt & Lime, Quaker Rice Cakes - White Cheddar, Sargento Ultra Thin Sliced Swiss Cheese, Huy Fong Foods Chili Garlic Sauce, T. Marzetti Light Classic Ranch Salad Dressing (Packet), Celery, Coffee, Apricots. devamı için...
|
|
3087 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|