29 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98 kg
Bugüne kadar kayıp: 72 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3033 kcal
|
Yağ: 192,57g | Prot: 264,19g | Karb: 49,86g.
Kahvaltı: Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Öğle Yemeği: Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные, Творог (Полностью Обезжиренный). Akşam Yemeği: Творог (Полностью Обезжиренный), Каждый День Арахис Необжаренный, Творог (Полностью Обезжиренный). Aperatifler/Diğer: Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Веселый Молочник Сметана 15%, Вареное Яйцо. devamı için...
|
|
2814 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
little_denyy Kilo Geçmişi
|