|
contente mais aussi deg car j'ai multiplié les séances de sport... mais au moins ca continue de descendre et je suis pas loin du prochain pallier
|
115,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 38,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1161 kcal
|
Yağ: 32,04g | Prot: 54,40g | Karb: 160,56g.
Kahvaltı: Carrefour Thé Vert à la Menthe, Mamie Douceur Gelée Extra Mûre, Épi d'or Tartines Craquantes au Froment. Öğle Yemeği: Auchan Yaourt Lait Entier Saveur Citron, Épi d'or Pain de Mie Spécial Sandwich 7 Céréales, Pom'lisse Purée, Tradilège Rôti de Porc. Akşam Yemeği: Les Croisés Milky Crème, Épi d'or Pain de Mie Spécial Sandwich 7 Céréales, Aldi Surimi, Tomates Cerises, Vinaigre, Moutarde, Concombre (Pelé), Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Delisse Yaourt Brassé aux Fruits Mixés. Aperatifler/Diğer: Charles & Alice Compote Pommes Mirabelle. devamı için...
|
|
5714 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 6 saat ve 30 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|