29 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1822 kcal
|
Yağ: 44,35g | Prot: 66,54g | Karb: 301,74g.
Kahvaltı: Liberte Yogurt Plain 2%, Bananas, Farmers Market Raisin Bran Muffin. Öğle Yemeği: Dad's Oatmeal Cookies, Apples, Sweet and Sour Chicken or Turkey, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Akşam Yemeği: Nestea Cool Iced Tea, Tropicana Orange Juice, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Ben's Burger Buns, Ketchup. Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Low-Fat Microwave Popcorn, President's Choice Trail Mix (Raisins, Almonds, Cashews, Cranberries). devamı için...
|
Haftada 4,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|