|
Ну как говорится, хоть на том спасибо🤣😂 На самом деле вновь включился азарт! Хотя удинала я все таки ночью, но достаточно сдержанно! Вот правда сегодня едем к друзьям, а они у нас ну уж очень хлебосольные, так что главное не улететь вновь за 70🤦🏼♀️ Но тут уж... Всем щарядающей стройной пятницы😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2820 kcal
|
Yağ: 86,60g | Prot: 114,05g | Karb: 189,41g.
Kahvaltı: Беловежские Сыры Сыр с Пажитником, Грин Рэй Деликатесная Сладкая Кукуруза, Грин Рэй Деликатесная Сладкая Кукуруза, Помидоры, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Салат Витаминный, Котлета Куриная. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Свинина Тушеная, Картошка Тушеная, Пиво, Добрый Сок Яблоко без Сахара, Виски. devamı için...
|
|
1861 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|