mirae0124 Günlüğü, 30 Ağu 19

우왕.. ㅠㅠ 60.5kg!!

이대로 쭉 열심히 하자

오늘은 배영에서 힘빼는게 좀 안된거 말곤 어제 자유수영 할때보단 덜 힘들었다

너무 잘한 내가 이뻐서 비건 머핀 하나 다먹었다가 배터지는줄 >_<;;

소분해놔야겠다 ;; 위가 줄은건지...

100그람 짜리 빵먹으면 원래 이런건지 모르겠다 ㅋㅋ

60,5 kg Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.    Geriye kalan: 5,5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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3093 kcal

Yağ: 159,13g | Prot: 212,13g | Karb: 205,65g.   Kahvaltı: 계란후라이, 일반 머핀, 체리, 복숭아, 망넛이네 현미머핀 당근. Öğle Yemeği: 참치김치찌개, 맛있닭 스팀 닭가슴살 고추맛, 청양고추, 오이 (껍질 포함). Akşam Yemeği: 호식이두마리치킨 후라이드치킨, 다비다 타임&쏠트, 다비다 올리브, 다비다 치즈, 다비다 크랜베리&애플 (다비다), 키위 열매, 서울우유 요하임 플레인 요거트. devamı için...