30 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2195 kcal
|
Yağ: 95,96g | Prot: 137,41g | Karb: 136,08g.
Kahvaltı: Kaffee, Marmeladen und Eingemachtes, Aldi Nord Skyr. Öğle Yemeği: Rookhus Echter Stremel-Lachs Exotik, Rührei. Akşam Yemeği: Gewöhnlicher Cheeseburger. Aperatifler/Diğer: Havana Club Rum, Astra Urtyp (Flasche). devamı için...
|
|
2961 kcal
|
Egzersiz:
gehen - 3 saat ve 43 dakika, E Bike fahren - 1 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat ve 17 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|