30 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1346 kcal
|
Yağ: 48,71g | Prot: 61,04g | Karb: 170,25g.
Kahvaltı: Каша Дружба на Молоке, Бутерброд с Маслом, Мёд. Öğle Yemeği: Prime Star Щавелевый Суп с Куриной Грудкой, Хлеб Черный. Akşam Yemeği: Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили 5%, Красные Помидоры (Консервированные), Картофельная Запеканка с Фаршем. devamı için...
|
|
2970 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Ev İşi - 4 saat, Yemek Pişirmek - 4 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|