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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 23.7%, M: 37.4%
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95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3633 kcal
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Yağ: 75,96g | Prot: 224,33g | Karb: 529,78g.
Kahvaltı: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata. Öğle Yemeği: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Hellmann's Mostarda, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Akşam Yemeği: Ovo (Inteiro), Sal, Frizzo Queijo Mussarela, Pullman Pão de Milho. Aperatifler/Diğer: Pan Pop Pan, Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes), Gengibre, Italac Leite Desnatado, Cacau em Pó. devamı için...
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Haftada 1,4 kg alıyor
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