|
https://youtu.be/aqpPnHAmDjg?list=PLvVAKlRrqyAg_6V4QHki_IpEac3svAhTb&t=14
|
67,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1028 kcal
|
Yağ: 46,01g | Prot: 58,45g | Karb: 96,90g.
Kahvaltı: Compota com Açucar Reduzido, Iogurte Natural Magro, Continente Cereais Muesli. Öğle Yemeği: Continente Queijo Flamengo Light, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Arroz Branco, Almôndegas de Carne de Vaca, Sopa de Legumes sem Batata. Aperatifler/Diğer: Banana. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
martaalmeida1 Kilo Geçmişi
|