30 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2395 kcal
|
Yağ: 91,76g | Prot: 129,51g | Karb: 269,14g.
Kahvaltı: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Heidelbeeren, Alnatura Weizenkleie, Johannisbeeren. Öğle Yemeği: Harry Das Volle Korn Sonnenblumen, Purland Kasseler Nacken/Kamm, Weißkohl, Möhren, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), REWE Quarkkuchen. Akşam Yemeği: Zitronensaft, Edeka Rucola, Florette Feldsalat, Extra Natives Olivenöl, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Zwiebeln, Laru Schweineschmalz, Makrele Geräuchert, Harry Das Volle Korn Sonnenblumen. Aperatifler/Diğer: Banane, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Edeka Rote Johannisbeeren, Magerquark, Rapunzel Leinöl, Heidelbeeren, Braeburn Äpfeln, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Möhren, Harzer Harzer Roller. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|