30 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1749 kcal
|
Yağ: 71,38g | Prot: 72,53g | Karb: 180,98g.
Kahvaltı: Ovo Mexido, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Café com Açúcar, Mel, Mel, Lac Lélo Queijo Colonial, Alcatra, Vinho Cabernet Sauvignon, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Lac Lélo Queijo Colonial, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos). Akşam Yemeği: Dr. Oetker Bolo de Caneca Formigueiro, Dr. Oetker Bolo de Caneca Formigueiro, Café com Açúcar. devamı için...
|
|
2130 kcal
|
Egzersiz:
Esteira - 1 saat, Caminhar - 1 saat, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|