24 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1940 kcal
|
Yağ: 48,00g | Prot: 251,00g | Karb: 126,00g.
Kahvaltı: Sugar Free Metamucil, Gold Standard 100% Whey - Banana Cream. Öğle Yemeği: Whole Grain Bread, Hillshire Ultra Thin Roast Beef, Deli Select Ultra Thin Honey Ham. Akşam Yemeği: Deli Select Ultra Thin Honey Ham, Natural Shredded Fat Free Cheddar Cheese, Fat Free Fancy Shredded Mozzarella Cheese, Large Eggs. Aperatifler/Diğer: great value original beef jerky. devamı için...
|
|
3477 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Ayakta Durmak - 12 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|