|
pasti bisa!!!!!!
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1323 kcal
|
Yağ: 27,20g | Prot: 84,15g | Karb: 217,25g.
Kahvaltı: Sari Roti Roti Isi Coklat, Apel, Sari Roti Roti Tawar (37g). Öğle Yemeği: Telur Rebus Lunak, Tahu Kukus, Kacang Hitam (Biji Matang, dengan Garam, Dimasak, Direbus). Akşam Yemeği: Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). devamı için...
|
|
1446 kcal
|
Egzersiz:
Power Jump - 1 dakika, Squat - 1 dakika, Koşu - 13/kph - 9 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 49 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|