30 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1898 kcal
|
Yağ: 109,53g | Prot: 115,31g | Karb: 115,53g.
Kahvaltı: AH Blauwe Bessen, Quaker Havermout (40g), Aldi Walnoten, Magere Yoghurt, Pecannoten. Öğle Yemeği: Chef Select Kipfiletreepjes, AH Goudse Kaas Extra Belegen 48+, Avocado, Gekookt Ei, AH Ijsbergsla. Akşam Yemeği: Zalmfilet, Spinazie, Sperziebonen, Jumbo Tagliatelle Naturale. Aperatifler/Diğer: Ritter Sport Honing Zout Amandel, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Magere Yoghurt, Plus Cornflakes. devamı için...
|
|
2198 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 20 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 14 dakika, At Binicilik - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|