31 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1076 kcal
|
Yağ: 45,74g | Prot: 53,58g | Karb: 114,38g.
Öğle Yemeği: Tumis Kangkung, Tahu Goreng, ABC Saus Sambal , Udang Karang (Udang), Nasi Putih. Akşam Yemeği: ABC Saus Sambal , Udang Karang (Udang), Tumis Kangkung, Nasi Putih, Tahu Goreng. Aperatifler/Diğer: Pepaya, Kobe Boncabe, Makaroni. devamı için...
|
|
1754 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 25 dakika, Workout - 22 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 13 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
chaeummuhasan Kilo Geçmişi
|