31 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1261 kcal
|
Yağ: 30,72g | Prot: 71,39g | Karb: 134,69g.
Kahvaltı: Hacendado Bebida de Avena sin Azúcares Añadidos, Café, Manzana, Semillas Secas de Chía, Hacendado Salvado Integral de Trigo 45% de Fibra, Brüggen Copos de Avena, Milbona Bebida de Soja Enriquecida con Calcio y Vitaminas a y D. Öğle Yemeği: Melón , Caldo de Pescado, Freshona Ensaladilla, Hacendado Alubia Blanca, Clara de Huevo, Gazpacho mamá. Akşam Yemeği: Hacendado Yogurt sin Lactosa con Trozos de Piña, Vino Tinto de Mesa, Mascato Filetes de Abadejo, Hengstenberg Chucrut Al Estilo Bávaro, Tomates, Cebollas, Pepino (Pelado), Lechuga. Aperatifler/Diğer: Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Sandía, Milbona Bebida de Soja Enriquecida con Calcio y Vitaminas a y D, Café. devamı için...
|
|
2044 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 13 dakika, keep - 44 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|