31 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4601 kcal
|
Yağ: 80,05g | Prot: 428,90g | Karb: 511,60g.
Kahvaltı: A-Z Langzeit-Vitamine, Apfelessig Naturtrüb, Creatine HCL, ESN L-Citrulline Malate, Zitronensaft, Vitamin D3, Glucosamine Sulphate, Ultrapure Creatine Monohydrate, Peak EAA, AAKG Shock, Zink, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Salz, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Optisana Vitamin C, Currypulver, Zimt, Brokkoli, Tiefgefroren, Oryza Natur Reis, Zwiebeln, Ingwer, Oryza Natur Reis, Brokkoli, Tiefgefroren, Tomaten, Gekochtes Ei. Öğle Yemeği: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft. Akşam Yemeği: Thunfisch in Eigenem Saft, Zwiebeln, Rote Paprika. Aperatifler/Diğer: ZEC+ Clean Concentrate Schwarzwälder Kirsch Torte, Zimt, Banane. devamı için...
|
|
1155 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 20 dakika, Cross Trainer - 25 dakika, Samsung Health - 21 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|