31 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2234 kcal
|
Yağ: 94,06g | Prot: 116,01g | Karb: 233,15g.
Kahvaltı: Banane, Johannisbeeren, Alnatura Weizenkleie, Heidelbeeren, SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen. Öğle Yemeği: Frenzel Brokkoli Tiefgefroren, K-Classic Knoblauch Sauce, Pellkartoffeln, Ei, Palmin Kokosfett, Zwiebeln. Akşam Yemeği: Sauerkraut, Harry Das Volle Korn Sonnenblumen, Makrele Geräuchert, Laru Schweineschmalz, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Extra Natives Olivenöl, Florette Feldsalat, Edeka Rucola, Zitronensaft. Aperatifler/Diğer: Zwiebeln, Harzer Harzer Roller, Möhren, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Braeburn Äpfeln, Heidelbeeren, Rapunzel Leinöl, Magerquark, Edeka Rote Johannisbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Banane. devamı için...
|
|
2470 kcal
|
Egzersiz:
rad - 39 dakika, Laufgehen - 49 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|